 |
La mejor manera de mantener un estilo de vida saludable es mediante el consumo de una dieta variada y balanceada, combinada con actividad física diaria.
|
Ingredientes:
- 1 libra de carne de res molida
- 4 chiles verdes, rojos o amarillos, medianos
- 3/4 de taza de cebolla picada
- 1/4 de taza de arroz blanco regular sin cocinar
- 3 cucharadas de ketchup
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de orégano seco
- 1/4 de cucharadita de pimienta
Salsa:
- 1 lata (14 1/2 onzas) de tomates cocidos estilo italiano, sin escurrir
- 1 cucharada de ketchup
- 1/2cucharadita de orégano seco
|
|
Instrucciones de Preparación:
Calienta el horno a 350°F. Corta la parte superior de los chiles y retira las semillas. Mezcla la carne molida, la cebolla, el arroz, 3 cucharadas de ketchup, sal, 1/2 cucharadita de orégano y la pimienta en un recipiente grande, revolviendo los ingredientes suave y completamente. Rellena los chiles y colócalos en una bandeja para hornear de 8 x 8 pulgadas. Mezcla los ingredientes de la salsa y viértela sobre los chiles. Cubre la bandeja ajustadamente con papel aluminio. Coloca la bandeja al horno a 350°F durante 1 1/2 horas hasta que los chiles alcancen un término medio de cocción (160°F), de tal manera que la carne no esté roja en el centro y los jugos no tengan color rosa.
4 porciones
|
|